Itsemyötätuntoinen minä -valmennus

Vaihtamaan liiallisen vaativuuden ja itsesi kritisoimisen tilalle aidosti myötätuntoisen asenteen itseesi.
Tuntemaan syvää myötätuntoa itseäsi kohtaan.
Vapautumaan menneisyyden vaikeista asioista itsemyötätunnon avulla.
Irtautumaan negatiivisista ajatuksista ja tunteista itsemyötätunnon avulla.
Miten itsemyötätunto auttaa pois pelosta ja lamaannuksesta.
Miten vahvistat positiivista sisäistä ääntä, joka uskoo sinuun aidosti ja tukee sinua vaikeina hetkinä.

Henkilökohtaisessa Itsemyötätuntoinen minä -valmennuksessa itsemyötätunto ei jää kaukaiseksi tavoitteeksi, vaan pääset jo ensimmäisellä valmennuskerralla kokemaan, miten voimakas työkalu itsemyötätunto on, ja miten valtavasti se parantaa oloasi jo lyhyen harjoituksen aikana.

Itsemyötätuntoinen minä -valmennuksessa saat suoria kokemuksia siitä, miten itsemyötätunto keventää oloasi ja saa esiin sisäisen voimasi, ja miten nopeasti olosi vahvistuminen vaikuttaa eri elämänalueilla.

Fokuksesi valmennuksessa voi olla mikä tahansa sinulle ajankohtainen asia, esim. liiallinen stressi ja kuormitus, alavireinen mieliala, kehoahdistus tai töihin palaaminen masennuksen tai uupumuksen jälkeen.

Saat valmennuksesta tehokkaat työkalut jatkaa itsemyötätuntoisen asenteen syventämistä valmennuksen jälkeen.

Valmennus sopii jokaiselle, joka haluaa oppia armollisuutta itseään kohtaan ja löytää sisäisen voimansa.

Valmennus sopii sinulle erityisesti, jos:

Haluat oppia rakastamaan itseäsi, mutta se tuntuu sinusta todella vaikealta tai jopa mahdottomalta.
Tunnet myötätuntoa toisia kohtaan, mutta et itseäsi.
Sinulla on voimakas sisäinen kriitikko.
Menneisyydessäsi on jotain, joka vie sinulta vieläkin voimia.
Välttelet tekemästä asioita joita haluaisit tehdä, koska pelkäät epäonnistuvasi.
Edessäsi on haaste, josta selviämiseen tarvitset sisäisiä voimia, esimerkiksi palaat töihin uupumuksen tai masennuksen jälkeen.
Tunnet itsesi voimattomaksi tai uhriksi, tai vaivut helposti itsesääliin.

Valmennus sopii kaikille aikuisille. On kuitenkin joitain tilanteita, joissa en suosittele sinua osallistumaan tähän valmennukseen.

Tämä valmennus EI SOVI sinulle, jos:

Et halua käsitellä vaikeita ajatuksia ja tunteita.
Positiivisetkin tunteet vievät sinulta liikaa voimia, jos ne ovat voimakkaita, esim. jos olet todella uupunut.

Valmennus ei välttämättä sovi sinulle myöskään, jos sinulla on akuutti mielenterveyden haaste, esimerkiksi vaikea masennus.

Tieteellisissä tutkimuksissa itsemyötätunnon on todettu vähentävän masennusta. Jos olet vaikeasti masentunut, tämä valmennus ei kuitenkaan ole välttämättä paras tapa aloittaa itsemyötätunnon harjoittelua.

Valmennuksessa tehtävät työskentely vaatii jonkin verran voimia, joten valmennus ei myöskään sovi uupumuksen pahimpaan vaiheeseen.

3 noin tunnin pituista valmennussessiota, jotka pidetään valintasi mukaan puhelimitse tai videoyhteydellä.
Äänitteet jokaisella valmennuskerralla ohjaamastani itsemyötätuntoharjoituksesta, joiden avulla voit opettaa aivosi ja alitajuntasi itsemyötätuntoisiksi (arvo €150)

Valmennusajasta sovitaan sähköpostitse tilattuasi valmennuksen. Tavallisesti pidän valmennuksia arkisin klo 10-16 ja ma-ke iltaisin klo 16-20.

Tilattuasi valmennuksen sinulla on 3 kk aikaa käyttää valmennuskerrat. Heinäkuussa en tee valmennuksia, joten sitä ei lasketa voimassaoloon. Suositeltava aikaväli valmennussessioille on 1- 2 viikkoa.

Olen henkisen hyvinvoinnin valmentaja Inna Thil. Olen toiminut valmentajana vuodesta 2013 asti. Olen opiskellut mielen toimintaa yli 20 vuoden ajan ja soveltanut oppimaani menestyksellisesti asiakkaiden auttamisen lisäksi myös omaan elämääni.

Autan uupumuksen ja masennuksen eri vaiheissa kamppailevia rakentamaan kestävää henkistä hyvinvointia itsensä rakastamisen avulla.

Minulla on ainutlaatuinen tapa opettaa itsemyötätuntoa positiivisen tunnetyöskentelyn ja aivojen muovautuvuutta hyödyntävän, neuropsykologiaan perustuvan HEAL-tekniikan avulla.

”Itsemyötätuntoa voi ”tehdä” pinnallisemmalla tai syvemmällä tasolla. Olen kiitollinen vahvasta itsemyötätunnon kokemuksesta.” -Sari

"Olo on niin paljon kevyempi jo nyt, tämä on todella upea työskentelymetodi itsen kanssa. Ja tuot asiaa esiin ihanasti, lempeästi ja niin että harjoituksiin on turvallista hypätä mukaan.

Kiitos!!!"

- Anu

"Itsemyötätuntoharjoitus auttoi täysin yllättäen eteen tulleen parisuhdekriisin vaikeina hetkinä. En tiedä, miten olisin selvinnyt viime syksystä ilman tätä valmennusta."

- Päivi

"Ilman itsemyötätuntoa työhakemukset olisivat lentäneet nurkkaan!"

- Maria (joka sai töitä oltuaan pitkään poissa työelämästä)

"Olen huomannut, että kun on antanut tuon itsemyötätunnon tulla pintaan, niin on rauhallisempi olo erilaisissa, välillä haastavissakin tilanteissa."

"Myötätunto on voimakas. Siitä on tullut mun hyvä päivittäinen kaveri! :)"

- Valon Tuuli

"Kaikesta harjoittelusta on kyllä ollut paljon apua. Joskus tulee sellainen myötätunnon huljahdus itsestäänkin, se on mukava tunne."

- Anu

Käytössä on kaikki yleisimmät maksutavat, ja halutessasi saat 30 vuorokautta korotonta ja kulutonta maksuaikaa.

Visma Pay -palvelun kautta voit maksaa verkkopankkitunnuksilla, lompakolla, maksukorteilla (credit/debit), laskulla tai osamaksulla.

Käytettävissä ovat seuraavat maksutavat: Osuuspankki, Nordea, Danske Bank, Oma Säästöpankki, Säästöpankki, Aktia, Paikallisosuuspankit, S-Pankki, Handelsbanken, Ålandsbanken, MobilePay, Masterpass, Pivo, Visa-, Visa Debit-, Visa Electron-, MasterCard- ja Debit MasterCard -kortit, sekä Jousto ja Enterpay Lasku yritykselle.

Jousto lasku ja osamaksu on kotimainen palvelu, jolla teet ostoksesi nopeasti ja turvallisesti. Jousto on tarkoitettu yksityishenkilöille, jotka ovat hoitaneet raha-asiansa moitteettomasti. Joustolla saat 30 vuorokautta korotonta ja kulutonta maksuaikaa. Laskun saatuasi voit päättää maksatko sen kokonaan vai osissa. Osamaksulla voit maksaa ostoksesi jopa 36:ssa erässä, alkaen 9,90 eur/kk. Jousto osamaksun kustannukset ovat 3,90 eur/kk ja 19,90%:n luottokorko. Voit maksaa Joustolla 30–3000 euron ostoksia

MobilePay: Voit maksaa MobilePay-lompakollasi mikäli olet sallinut verkkokaupoissa maksamisen sovelluksen asetuksista. MobilePay-lompakolla suoritetut maksut veloitetaan lompakkoon liitetyltä maksukortilta. Mikäli maksun veloittaminen maksukortilta epäonnistuu, MobilePay-lompakolla maksaminen ei ole mahdollista verkkokaupassa. Huom! Toisinaan MobilePay-maksuissa vaaditaan vahva tunnistautuminen!

Pivo: Käyttöehdot ovat tarjolla Pivon sivuilla: https://pivo.fi/kayttoehdot/pivon-kayttoehdot/

Olen Inna Thil, henkisen hyvinvoinnin valmentaja. Intohimoni on auttaa uupumuksesta ja masennuksesta toipuvia luomaan kestävää henkistä hyvinvointia ja todella nauttimaan elämästä ja omana itsenään olemisesta.

Olen toipunut itse sekä masennuksesta että uupumuksesta ja pystynyt luomaan niiden jälkeen syvästi onnellisen ja ihanan elämän.

Olen toiminut valmentajana vuodesta 2013 asti. Autan asiakkaita tuntemaan itsensä riittäviksi, rakastamisen arvoisiksi ja arvokkaiksi sellaisina kuin he ovat. Uskon vahvasti, että itsensä rakastaminen on tie kestävään henkiseen hyvinvointiin ja mielenterveyteen.

Asiakaspalautteita:

"Olo on niin paljon kevyempi jo nyt, tämä on todella upea työskentelymetodi itsen kanssa. Ja tuot asiaa esiin ihanasti, lempeästi ja niin että harjoituksiin on turvallista hypätä mukaan. Kiitos!!!"

- Anu

"Tiiätkö mitä tapahtui, kun aloin kuunnella luentojasi, päivittäisiä muistutuksia ja tehdä harjoituksia. Aloin tuntea sisäistä hyvää oloa, vaikka näennäisesti kaikki elämässäni oli kaaoksessa. Kiitos Inna, olet parasta mitä mulle on tapahtunut pitkään, pitkään aikaan. Oppisi ovat kultaakin kalliimpia aarteita, jotka talletan syvälle sydämeeni."

- Päivi

”Innan ohjaus on parasta, mitä elämässäni on tapahtunut pitkään aikaan. Hän antaa juuri sellaista sparrausta, jota olen vuosikausia kovasti kaivannut ja tarvinnut. Inna on auttanut minua löytämään omat parhaat puoleni, jotka olin välillä unohtanut.” – Timo

”Inna on inspiroiva ja säteilevä valmentaja.” – Annaleea

”Eniten olen saanut apua siihen miten näen ja tunnen itseni ja oman

kehoni. Positiiviset tuntemukset itsestäni ovat lisääntyneen huomattavasti vuoden aikana ja viihdyn omassa kehossani paljon paremmin. Itseni hyväksyminen on lopettanut pakonomaisen itseni ja kehoni piiskaamisen.” – Asiakas